赴美生子产后子宫收复8大妙招!

风铃

　　产后恢复子宫是赴美生子的妈妈们很关心关注的问题，妈妈们都很想回到产前优美婀娜多姿的身材。关心产后子宫恢复需要多长时间?一般来说，在宝宝出生之后，大部分宝妈的子宫需要4-6个星期逐渐的复原，子宫会逐渐复原，产后6-8个星期才能完全愈合。绝大部分妈妈生完宝宝后都能顺利恢复，但要恢复到最初的状态可不是那么容易的。但是，如果宝妈要想恢复得又快又好，这其中就有些学问，今天给各位赴美生子的美妈们传授子宫恢复的8大妙招!

风铃

　　1、产后应及时排尿

　　不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。

风铃

　　2、产褥期别“赖床”

　　产后6-8小时，妈妈最好别“赖床”，第二天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。

风铃

　　3、哺乳刺激

　　产后妈妈让宝宝尽早吃母乳，因为宝宝的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。没有喂奶的妈妈，可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头。

风铃

　　4、运动让子宫快速恢复

　　产后如果身体恢复的还不错，条件允许的话，可以尽早开始锻炼，每天1-2次。不过，每天多做几次，每次时间短一点，大概5分钟就可以了。前几天可以俯卧锻炼，这样有利于子宫恢复到原来的位置。

风铃

　　5、注意阴部卫生

　　产后妈妈应每天用温开水清洗外阴，以去除外阴部的恶露和污垢，以防感染。

风铃

　　6、子宫收缩剂生化汤

　　为了预防产后大量出血，医生通常会用子宫收缩剂。除了西药以外，中国民间自古流传的生化汤也可以去瘀活血，帮助子宫恢复。

风铃

　　7、子宫按摩

　　在产后初期经常按摩子宫底，让子宫肌肉受刺激收缩，也是刺激子宫恢复的方式。

风铃

　　8、产后子宫恢复瑜伽

　　产后瑜伽动作简便舒缓，易于练习，富有针对性，通过针对腰、腹、臀、大腿、手臂的各种姿势练习，使之紧绷，消除孕期堆积的脂肪，恢复轻盈体态。产后瑜伽还可以帮助新妈妈舒展身心，让新妈妈感到安全和轻松。

捂风挽笑

感谢楼主，路过，学习下

青柠

你好楼主，感谢分享~

乱了心

真是 收益 匪浅 感谢楼主

青柠

感谢楼主 沙发！沙发!

空谷幽兰

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

懒喵喵

学习了，不错，讲的太有道理了

旧梦人

有道理。。。

青柠

共同学习，共同进步~~

心劫

学习了，谢谢楼主分享、、、

空谷幽兰

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

空闲

好好 学习了 楼主人 确实不错