深海鱼油该怎么选择?怎样食用更有效?

命由天事在己 · 发表于 2021-8-25 14:15:10

　　深海鱼油是现在较为常见的一种综合性保健品。对于提高免疫力，调节高血压高血脂，补脑健脑等有一定的功效。

　　深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，鱼油中的主要成分是N-3多不饱和脂肪酸，包括EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）两种。EPA属于欧米伽3系列多不饱和脂肪酸，是人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素，因此称为人体必需脂肪酸。DHA，被人们称为“脑黄金”，从此名称中可以看出DHA对于大脑的重要性。DHA主要存在于人体大脑的灰质部，它能有效活化脑细胞，提高脑神经信息传送速度。深海鱼油的成分在血液凝固，脑血栓、关节炎，痛风、老年痴呆症、记忆衰退、老花眼上都能起到积极的调节和改善作用。

　　深海鱼油中最重要的成分是EPA和DHA。所以在选购深海鱼油的时候，首先要看的是EPA和DHA的含量。比如美国泰寿恩ultsoln的深海鱼油EPA和DHA含量可以达到70%。是医药级别的深海鱼油，纯度非常高。市场上还有一些深海鱼油价格低廉，但是EPA和DHA的含量少，纯度低，服用后，对身体有副作用。

　　

　　深海鱼油作为保健品定期食用时也存在不足之处，由于鱼油是不饱和脂肪成分，在调节血脂时的代谢产物要经过肝脏代谢，从而加重了肝脏的负担。定期食用需要肝有良好的吸收能力。所以在食用深海鱼油时最好要搭配卵磷脂，卵磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损害。大豆卵磷脂是一种纯天然营养保健食品。卵磷脂存在于每个细胞之中，更多的是集中在脑及神经系统、血液循环系统、免疫系统以及肝、心、肾等重要器官，卵磷脂更被誉为“血管清道夫”。将深海鱼油和大豆卵磷脂搭配服用，可达到相辅相成的效果。选择大豆卵磷脂的时候要尽量选择像泰寿恩ultsoln这样的非转基因大豆卵磷脂。非转基因的大豆卵磷脂，天然无副作用，易吸收，效果好。

　　深海鱼油和大豆卵磷脂的搭配可以在改善三高、记忆力和视力的同时增强肝脏功能，因此在食用深海鱼油时搭配大豆卵磷脂的效果会更好。市面上有很多商家仅卖深海鱼油产品或大豆卵磷脂产品，并未考虑两种产品的搭配使用。在选择深海鱼油时最好再选择同商家的大豆卵磷脂，以达到优化的效果。

路人 · 发表于 2021-9-3 09:35:13

感谢楼主，看帖回帖是美德！

青柠 · 发表于 2021-11-10 01:35:39

先顶~~~再看~~~，好同志

心劫 · 发表于 2021-11-26 09:45:26

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

青柠 · 发表于 2021-12-4 23:37:04

支持一下

楼主

青柠 · 发表于 2021-12-13 10:40:46

帮帮顶顶！！

半盏清茶 · 发表于 2022-1-20 16:58:18

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

青柠 · 发表于 2022-2-28 13:27:18

楼主人我是来刷分的，嘿嘿

捂风挽笑 · 发表于 2022-6-18 13:44:41

相当不错，感谢无私楼主分享精神！

捂风挽笑 · 发表于 2022-8-24 10:32:58

好好学习了楼主人确实不错

捂风挽笑 · 发表于 2022-12-6 16:12:42

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

念西风 · 发表于 2023-2-7 17:10:38

有道理。。。

心劫 · 发表于 2023-3-2 13:45:08

写的真的很不错

孤行者 · 发表于 2023-6-20 23:38:59

感谢楼主沙发！沙发!

小偏执 · 发表于 2023-9-7 11:35:11

感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

心劫 · 发表于 2024-9-21 08:07:46

感谢楼主，路过，学习下

青柠 · 发表于 2024-10-12 06:08:01

谢谢楼主，共同发展

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