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去美国生孩子如何快速倒时差

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发表于 2015-11-8 13:57:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
  赴美生子的准妈妈们,当你拿到了美国十年签证和美国护照、订好美国月子中心、预约好美国医生、顺利过海关后,还有一个重要的问题,就是如何顺利倒时差、快速过渡到美国时间。在此总结了一些规律,来帮助美国生孩子的妈妈解决各自不同的适应问题,让您和肚子里的宝宝更快地适应这个新环境。
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 楼主| 发表于 2015-11-8 13:58:16 | 显示全部楼层
  提前调整睡眠方式

  去美国生孩子的妈妈们对于即将要面对的时差,最好的克服方法就是在长途飞行的前几天就要开始调整自己的睡眠方式。根据自己航班的飞行情况,调节自己的睡眠,能够减轻时差带来的问题。不过要记住的是,如果向东飞,提前上床休息,向西飞则适当熬熬夜。这样,出国后,就不用担心时差的问题了。
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 楼主| 发表于 2015-11-8 13:58:31 | 显示全部楼层
  飞机餐尽量少吃

  赴美生子的妈妈们飞机上的黄油面包、芝士焗饭以及各种不限量供应的饮料先不要着急品尝,下了飞机大把大把的机会可以吃到你再也不想碰美式食物,但是飞机上的十几个小时本来高空飞行就会增加子宫对血管和其他脏器的压迫,再塞这么多不容易消化的东西下去,你已经被宝宝挤变形的肠胃不堵塞才怪,如此沉重的负担,你的身体能好好休息吗?所以赴美生子的准妈妈飞机上要管住嘴巴,吃点容易消化的东西。
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 楼主| 发表于 2015-11-8 13:58:51 | 显示全部楼层
  早晚运动不可少

  美国生孩子妈妈们要早晚各一次散步,会让你的生物钟更快地拨到美国时区。早上外出呼吸一下新鲜空气会让你一天都氧气充盈、精神百倍,再配合着瑜伽里的呼吸吐纳法,让肺和肠胃尽快新工作环境。
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 楼主| 发表于 2015-11-8 13:59:08 | 显示全部楼层
  在目的地多晒太阳

  有研究表明,光照可帮助人们更好地调整生物钟,因此美国生孩子的妈妈们要多晒点太阳。这跟人体中枢中的褪黑激素有关,褪黑激素会降低大脑神经的兴奋度,减缓新陈代谢,促使人进入睡眠状态。同时,褪黑激素也会受到外界刺激的影响:当光线强烈时,褪黑激素分泌得少,光线转暗时,褪黑激素分泌就比较旺盛,所以人在阴暗的环境下容易产生睡意。因此,在到达目的地后,白天应尽量在光线明亮的地方活动或休息。
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[LV.5]精灵王

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发表于 2015-11-8 13:59:13 | 显示全部楼层
共同学习,共同进步~~
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 楼主| 发表于 2015-11-8 13:59:23 | 显示全部楼层
  从中国飞到美国一般都要十几个小时,时间也相对有点长。对于赴美生子的准妈妈想必也是一件艰辛的事情,所以适应时差也是很重要的。并且中国位于东八区,美国加州位于西八区,相差16个小时,所以去美国生孩子的妈妈们刚去到月子中心的时候,可能要一段时间倒时差,希望以上的分享对妈咪们有帮助,快点适应美国的时间。同时希望美妈们可以在美国生活的更加舒适愉快!
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[LV.5]精灵王

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发表于 2016-6-23 04:34:35 | 显示全部楼层
你好楼主,感谢分享~
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发表于 2016-8-14 17:45:57 | 显示全部楼层
不错不错,楼主您辛苦了。。。
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发表于 2017-6-28 17:58:57 | 显示全部楼层
感谢楼主,路过,支持一下啦
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[LV.8]小天使

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发表于 2017-8-27 12:07:39 | 显示全部楼层
楼主,貌似讲的很高深啊~~~
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发表于 2017-9-1 23:33:21 | 显示全部楼层
楼主 帮你顶下哈!!
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发表于 2017-9-5 15:53:45 | 显示全部楼层
楼主人我是来刷分的,嘿嘿
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发表于 2017-9-10 01:21:04 | 显示全部楼层
感谢楼主,看帖回帖是美德!
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发表于 2017-9-18 01:36:01 | 显示全部楼层
学习了,不错,讲的太有道理了
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发表于 2018-5-4 17:05:32 | 显示全部楼层
真是 收益 匪浅 感谢楼主
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发表于 2018-7-23 10:53:19 | 显示全部楼层
我抢、我抢、我抢沙发~
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[LV.5]精灵王

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发表于 2018-7-31 01:52:28 | 显示全部楼层
感谢楼主,路过,学习下
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[LV.9]大天使

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发表于 2018-8-14 22:48:45 | 显示全部楼层
相当不错,感谢无私 楼主 分享精神!
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发表于 2018-9-8 22:24:34 | 显示全部楼层
感谢楼主分享,帮顶~帮顶~~
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