益安宁丸：常吃这些食物，保护心脏促健康

花开明媚

　　食疗，是中医文化当中极其重要的一环。中医认为，利用食物进行防病治病，或促进病体康复，具有极其重要的意义。到了今天，大众对于健康的追求，亦将“食疗”的理念带火。但益安宁丸发现，很多人在“食疗”上盲目进补，完全没有掌握科学的进补方式。尤其是在认知上，更存在一个盲区，即没有认识到进补之本。

　　

　　益安宁丸经过多年的研究，发现“心”乃是人之本，只要“心”好了，那么身体便也会好。也就是说，进补的前提，是要以“心”为主，补好了“心”，一切烦恼便烟消云散。那么，在这样的前提下，我们该如何补“心”呢？今天，益安宁丸就为大家总结了一些养心护心的食疗方式：

　　1、多吃干果。干果食品具有不增加胆固醇的不饱和脂肪和保护性营养素，益安宁丸研究发现，每周吃5次以上的干果，能使心肌梗死的发病率减少50%以上。而在干果的选择上， 益安宁丸推荐将杏仁、榛子、核桃、松仁、开心果等当做首选。尤其是杏仁和榛子，他们重量的50%中都是亚油酸，亚油酸能够稀释胆固醇的浓度；而核桃同样也富含亚油酸，对保护心脏有利。

　　2、绿叶菜、豆类、鱼类，粗纤维谷物等食品，也是养心护心的一大首选；

　　3、绿茶。绿茶内部含有黄酮醇类，黄酮醇类具有抗氧化的作用，还能够防止血液凝块及血小板成团，对于心血管疾病有着良好的抑制作用。此外，绿茶中所包含的绿茶素，低于降低血脂也有明显的功效，对心脏疾病有一定效果。因此，大家在日常生活中可以多喝绿茶，有益于心脏健康。值得一提的是，益安宁丸研究发现，对于60岁以上的老人来说，经常喝绿茶（每周超过14杯）的人，患上心脏病的概率比普通人要低44%，这进一步印证了绿茶对心脏的益处。

　　4、橄榄油。橄榄油富含单不饱和脂肪酸，用它来凉拌、烧菜或烘烤食物，能够进一步降低“坏胆固醇”的水平，提升“好胆固醇”的水平。因此，对于养心护心而言，橄榄油是绝佳伴侣。

　　当然，对于心脏有益的食物，还有很多，包括苹果、香蕉、花椰菜等均在其中，益安宁丸建议大家可以多多寻找和尝试，用最合理的方式，定制出一套适合自己的食疗套餐，为心脏、为健康做好保障。

青柠

不错不错，楼主您辛苦了。。。

勿忘初心

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

空闲

支持一下  楼主

寂寞如风

写的真的很不错

初晨

我抢、我抢、我抢沙发~

墨染星辰

谢谢楼主，共同发展

心劫

感谢楼主，看帖回帖是美德！

念西风

学习了，谢谢楼主分享、、、

捂风挽笑

学习了，不错，讲的太有道理了

青柠

共同学习，共同进步~~

心劫

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

心劫

感谢楼主，路过，支持一下啦

空谷幽兰

楼主人我是来刷分的，嘿嘿

青柠

先顶~~~再看~~~，好同志

捂风挽笑

好好 学习了 楼主人 确实不错

空闲

相当不错，感谢无私 楼主 分享精神！

空闲

帮帮顶顶！！

旧梦人

感谢楼主 沙发！沙发!

雷啸

你好楼主，感谢分享~