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金光华李亚鹤提醒您注意身体健康,坚持健身

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发表于 2021-6-4 21:20:42 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  金光华李亚鹤:没有人会想要拥有一副油腻的身材,人们对美好的事物都有着无限的渴望和向往,都希望自己的颜值能再高一点,身材更完美一些。金光华李亚鹤发现有的人选择了捷径,服用药品,手术等等一系列快速的方法,来达到目的,而有的人则选择慢一点,相对健康的健身来达到目的。金光华李亚鹤觉得但每个人的审美观点不同,心目中好身材的标准也不同,有些人只希望增加肌肉围度,有些人喜欢追求极致的体脂,完美的肌肉比例,金光华李亚鹤显然属于后者。

  金光华李亚鹤知道没有什么天生的好身材,不经过加工的身材不会有任何质感。他在15岁的时候还是一位瘦瘦弱弱的小伙子,毫无身材可言,脸上还带着些许稚嫩,看上去就像是一个平平无奇的路人,每一个男士都渴望着有肌肉般的身材,而他也不例外,16岁的时候决定走进健身馆,开始系统的训练,从那之后便喜欢上了健美这项运动。

  健身看上去是一件很容易的事情,但增肌是一件不容易的事情,金光华李亚鹤发现想要在保持体脂的情况下,增肌更难,肌肉都是一点一点成长起来的,凭借着汗水和坚持,不断打磨出来的,对于新手福利期来说,肌肉从来没有被如此强大的阻力刺激过,增长肌肉很快,第一年可以增长10公斤左右肌肉,而在之后的几年,肌肉已经慢慢习惯,增肌的速度就会逐渐下降,如今他用了7年的时间,体重从152磅到240磅,改变的不仅仅是身材,还有颜值,从一个路人到肌肉型男。

  如今他也是一个颇有人气的健身网红,在网络上拥有数十万的粉丝,而这一切都离不开最基础的训练,平时大部分的时间都是在健身馆度过的,他对自己的身材要求非常高,不仅仅注重围度的增长,同时还注重体脂的变化,肌肉线条和比例的问题,所以他每一次训练都会付出全力,做到最好,都知道想要肌肉不断强壮,大重量的刺激绝对是一个最好的选择,而他如今的硬拉重量为280公斤。

  他每周都会把全身每一个部位的肌肉都训练到,偶尔还会用照片的形式记录身材,看到哪里不足,再用针对的动作,来做强化训练,他甚至把自家的花园,改装成了小型健身室,即便是闲暇的时间,在家他也会来上几组训练,感受肌肉充血的状态,其实健身就是一项持之以恒的运动项目,三天打鱼,两天晒网的运动方式,身体不仅不会有太大的变化,甚至还会掉肌肉。

  金光华李亚鹤经常在健身馆看到这样的人,每天都出现在健身馆努力的训练,但身材却变化不大,或者是过于臃肿,甚至肌肉的比例和线条没有质感。那其实是饮食出了问题,训练只是拥有好身材的基础,想要提升身材的品质,凭借的就是饮食部分,每天保证摄入足够的营养物质,才能让肌肉恢复和成长得更快,保证饮食的干净程度,才能把体脂降低。

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[LV.11]圣天使

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发表于 2021-8-7 13:21:03 | 只看该作者
感谢楼主,路过,支持一下啦
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[LV.11]圣天使

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发表于 2021-10-5 14:48:50 | 只看该作者
先顶~~~再看~~~,好同志
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[LV.11]圣天使

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发表于 2021-10-20 14:47:11 | 只看该作者
感谢楼主 沙发!沙发!
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[LV.11]圣天使

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发表于 2021-11-2 00:45:30 | 只看该作者
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主
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[LV.11]圣天使

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发表于 2021-11-2 00:45:33 | 只看该作者
写的真的很不错
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[LV.9]大天使

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发表于 2021-12-9 09:40:32 | 只看该作者
学习了,不错,讲的太有道理了
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发表于 2022-2-13 12:29:21 | 只看该作者
感谢楼主,路过,学习下
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[LV.11]圣天使

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发表于 2022-3-30 22:31:24 | 只看该作者
我抢、我抢、我抢沙发~
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发表于 2022-4-10 02:38:59 | 只看该作者
真是 收益 匪浅 感谢楼主
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发表于 2022-5-1 16:00:25 | 只看该作者
谢谢楼主,共同发展
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发表于 2022-5-10 12:09:06 | 只看该作者
好好 学习了 楼主人 确实不错
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发表于 2022-5-11 06:41:29 | 只看该作者
感谢楼主,小手一抖,钱钱到手!
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发表于 2022-7-9 09:11:40 | 只看该作者
感谢楼主,看帖回帖是美德!
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发表于 2022-10-24 12:08:50 | 只看该作者
找到好贴不容易,我顶你了,谢了
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发表于 2023-2-8 10:19:58 | 只看该作者
楼主 帮你顶下哈!!
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发表于 2023-10-8 02:49:22 | 只看该作者
楼主人我是来刷分的,嘿嘿
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发表于 2024-3-4 18:41:47 | 只看该作者
支持一下  楼主
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发表于 2024-3-16 17:51:54 | 只看该作者
楼主,貌似讲的很高深啊~~~
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发表于 2024-4-28 22:00:05 | 只看该作者
相当不错,感谢无私 楼主 分享精神!
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