过多的糖损害心血管健康，我们该如何应对？

云卷云 · 发表于 2019-9-19 22:14:13

　　甜食，几乎是大众共同的饮食偏好。生活中，总是少不了蛋糕、巧克力、饼干、冰淇淋等等，甜味不仅能让食物的味道更丰富，还可以给人们带去幸福感。但很多人不知道的是，这些添加的糖在给我们带来快乐的同时，也在危害着我们的健康。因为糖是能量物质之一，也是让人长胖的重要因素。有研究显示：每天喝含糖饮料超过一杯（约330mL）的人，出现肥胖的风险比不喝饮料的人高出31%，小小一杯甜饮料，其中大约含有超过8%的糖。这些多出来的糖分会在体内转化成脂肪，让体重在不知不觉中增长。相比于正常体重的人，超重和肥胖人群很容易患上心脏病、糖尿病，患癌症的风险也会大大增加，特别是心血管类的疾病。

　　心血管疾病是中国人死亡的头号元凶。据统计，中国每年有300万人死于心血管疾病，平均每10秒就有一人被心血管疾病夺去生命。而糖正是心血管疾病的帮凶之一。高糖饮食会导致「三高」，即高血脂、高血糖，高血压，从而损坏心血管健康。与不经常喝饮料的人相比，每天喝超过1杯含糖饮料的人，得高血压的风险会升高18%、得高血脂的风险升高32%。这些慢性疾病，都会给心血管造成伤害，增加心梗、冠心病等心血管疾病的风险。吃糖越多，风险越高。有数据显示，配料表前三位中含有添加糖的包装食品，占我国超市预包装食品的七成以上。我们每天吃掉的糖，远比想象中多得多。

　　早在50年前，就有科学家指出，过多的糖可能和过多的脂肪一样损害心血管健康，近些年的各种研究发现，饮食中的添加糖与肥胖、高血压、血脂异常、心血管疾病等疾病的发生有关。所以越来越多的国家、健康组织、企业也开始强调限制糖摄入的重要性。抚松县大自然生物工程有限公司一直致力于营养产品研发，近期更是研发了安普大自然短梗五加固体饮料，采用古法配方、药食同源。

　　短梗五加是一种天然植物，成分天然，富含根皮、茎皮、干果等营养，此次抚松县大自然生物工程有限公司为了让营养更好吸收，特别研制了冲饮，每天只需要一包，就能很好的身体吸收更多营养，维持身体健康。

　　甜食确实可以让食物变得更美味、更好吃，但和健康相比，味道也变得渺小了。2016版的《中国居民膳食指南》中也建议，每人每天摄入添加糖不超过50g，最好控制在25g以下。为了健康，从减少糖的摄入开始吧。

梦里如初 · 发表于 2020-1-3 21:17:39

感谢楼主沙发！沙发!

路人 · 发表于 2020-6-8 12:12:51

学习了，不错，讲的太有道理了

捂风挽笑 · 发表于 2020-7-8 13:52:32

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

捂风挽笑 · 发表于 2020-8-3 17:24:15

学习了，谢谢楼主分享、、、

青柠 · 发表于 2020-9-5 07:00:12

相当不错，感谢无私楼主分享精神！

空谷幽兰 · 发表于 2020-10-23 10:22:27

支持一下

楼主

梦里如初 · 发表于 2020-11-16 03:34:51

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

心劫 · 发表于 2021-4-6 20:54:21

感谢楼主，看帖回帖是美德！

捂风挽笑 · 发表于 2021-6-17 16:33:07

我抢、我抢、我抢沙发~

青柠 · 发表于 2021-11-26 07:56:11

楼主人我是来刷分的，嘿嘿

心劫 · 发表于 2022-1-29 07:35:12

谢谢楼主，共同发展

青柠 · 发表于 2022-7-18 02:59:23

共同学习，共同进步~~

心劫 · 发表于 2022-7-22 09:27:36

有道理。。。

心劫 · 发表于 2022-9-26 18:01:18

真是收益匪浅感谢楼主

捂风挽笑 · 发表于 2023-9-27 06:31:52

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

捂风挽笑 · 发表于 2023-12-2 06:51:18

写的真的很不错

路人 · 发表于 2024-9-21 16:12:59

感谢楼主，路过，支持一下啦

懒喵喵 · 发表于 2024-10-6 00:32:06

楼主帮你顶下哈！！

心劫 · 发表于前天 13:57

好好学习了楼主人确实不错

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