孕晚期失眠怎么办？学会这几招一觉到天亮

hanniuniu12 · 发表于 2019-9-25 11:59:44

　　孕妇由于很多因素会发生失眠的现象。严重的话不仅会影响孕妈妈的身心健康，连腹中的宝宝也会受到影响。孕晚期失眠怎么办，学会这几招就能安心睡个好觉。
　　

　　孕晚期失眠怎么办？学会这几招就能睡个好觉

　　一、合理的饮食

　　有些孕妈妈在怀孕的时候胃口特别好，时常敞开了胃口吃东西。这样暴饮暴食不容易消化，积食就容易晚上睡不着觉。准妈妈为了能补充营养其实不用吃那么多，选择一款好的孕妇奶粉也是不错的。像合生元家的孕妇奶粉就很好，口碑不错，口味清淡，而且含有孕期所需的营养，很多孕妈妈都反应这款孕妇奶粉不错。准妈妈可以尝试这类的孕妇奶粉。
　　

　　孕晚期失眠怎么办？孕妇奶粉营养丰富

　　二、泡热水澡

　　睡前可以泡个热水澡，或者用热水泡脚，有利于安神。睡前也不要看太久的电视，可以听一些舒缓的音乐，看一些孕妇睡前小故事。正常人10点到11点是最容易入睡的时间。所以孕妇睡觉定要在11点之前。不要睡的太晚，也要保证心情愉悦。
　　

　　孕晚期失眠怎么办？保证心情愉悦很重要

　　三、保证舒适的睡眠环境

　　可以在卧室中放置一些喜欢的精美的小摆件。让卧室的环境更温馨一些。现在正值秋季，天气干燥，可以在卧室中放一盆清水，或者使用加湿器。避免环境干燥引起上火，这样也能间接的保证睡眠环境舒适。床单和被褥也要尽量用棉质的，枕头也不要太硬。

　　孕晚期失眠怎么办，可以通过以上三种方式缓解。只有宝妈睡的好，宝宝在肚肚中才能安然无恙的成长发育，如果出现失眠的现象，可不能掉以轻心哦。

冷雨轩 · 发表于 2020-5-7 17:59:44

感谢楼主，看帖回帖是美德！

心劫 · 发表于 2021-1-29 08:06:08

楼主人我是来刷分的，嘿嘿

捂风挽笑 · 发表于 2021-3-29 03:44:06

先顶~~~再看~~~，好同志

空闲 · 发表于 2021-3-31 14:57:36

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

捂风挽笑 · 发表于 2021-4-20 22:50:08

你好楼主，感谢分享~

念西风 · 发表于 2021-4-27 06:08:50

我抢、我抢、我抢沙发~

心劫 · 发表于 2021-5-2 23:19:11

学习了，谢谢楼主分享、、、

青柠 · 发表于 2021-11-21 19:39:12

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

心劫 · 发表于 2022-1-24 05:34:29

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主

青柠 · 发表于 2022-2-25 23:09:08

好好学习了楼主人确实不错

空闲 · 发表于 2022-5-24 20:56:19

感谢楼主沙发！沙发!

捂风挽笑 · 发表于 2022-7-10 19:22:57

共同学习，共同进步~~

小偏执 · 发表于 2022-7-26 19:36:27

有道理。。。

心劫 · 发表于 2022-8-2 13:02:08

帮帮顶顶！！

半盏清茶 · 发表于 2022-9-2 07:31:58

感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

青柠 · 发表于 2022-10-17 21:04:14

感谢楼主，路过，学习下

捂风挽笑 · 发表于 2022-11-20 12:56:45

谢谢楼主，共同发展

捂风挽笑 · 发表于 2023-2-22 01:14:47

感谢楼主，路过，支持一下啦

路人 · 发表于 2024-5-1 01:20:33

真是收益匪浅感谢楼主

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