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产后妈妈4款增乳美食

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发表于 2016-2-29 11:49:18 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  母乳喂养是每个新妈咪的心愿,怎样让乳汁增多却是一个让不少新妈咪困惑的难题。其实除了传统的猪蹄汤有催乳功效外,还有很多食品也能帮助分泌更多乳汁,不妨试试以下几款美食。
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 楼主| 发表于 2016-2-29 11:49:29 | 只看该作者
  1.乌鸡白凤汤

  原料:乌鸡1只,白凤尾菇50克,黄酒、葱段、姜片、盐、味精适量。

  制作:

  (1)先将鸡洗净,切成小块;

  (2)在锅里加清水、姜片煮沸,放入鸡块、黄酒、葱段,用慢火熬煮至鸡肉熟烂;

  (3)在鸡汤中放入白凤尾菇、味精及少许盐(有淡淡的盐味即可),调味后沸煮3分钟即成。

  营养小秘诀:乌鸡具有较强的滋补肝肾的作用,经常食用本汤对新妈咪有很好的增乳、补益的作用。
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 楼主| 发表于 2016-2-29 11:49:37 | 只看该作者
  2.虾仁馄饨汤

  原料:新鲜虾仁50克,猪绞肉50克,胡萝卜15克,葱末20克,姜末10克,馄饨皮8片,香菜些许,高汤、盐、胡椒、芝麻油适量。

  制作:

  (1)将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎,加入调味料拌匀;

  (2)把做成的馅料分成8份,包进馄饨皮中,再放进沸水中煮熟;

  (3)锅里加高汤煮开,放入煮熟的馄饨,再加调味料、香菜及葱末等即可。

  营养小秘诀:虾肉中含有大量的蛋白质和钙,既可促进泌乳,还能提高乳汁的质量。
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 楼主| 发表于 2016-2-29 11:49:45 | 只看该作者
  3.鲜鲤鱼粥

  原料:鲜鲤鱼500克,小米100克。

  制作:

  (1)将鱼去鳞、除内脏,切成小块,与小米一起用慢火煮粥,煮至鱼肉与米烂熟。

  (2)粥内不宜放盐,适宜淡食。

  (3)如果用鲤鱼1条煮汤,放入少许佐餐酱油(不放盐),吃肉喝汤,催乳效果也不错。

  营养小秘诀:鲤鱼不仅富含容易消化吸收的蛋白质,还具有消除寒气、催生乳汁的功效。
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 楼主| 发表于 2016-2-29 11:49:53 | 只看该作者
  4.花生大米粥

  原料:生花生仁100克,大米200克。

  制作:

  (1)先将花生仁洗净、捣烂;

  (2)在锅里放入清水,再把淘净的大米放入,待煮开后以慢火煮粥。

  营养小秘诀:花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸,不仅可以补养身体,还有醒脾开胃、理气通乳的功效。粥煮熟后每天早晚各1次,连喝3天。
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发表于 2017-8-25 22:23:43 | 只看该作者
共同学习,共同进步~~
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发表于 2018-7-18 13:59:04 | 只看该作者
真是 收益 匪浅 感谢楼主
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发表于 2018-9-23 20:28:47 | 只看该作者
有道理。。。
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发表于 2019-2-3 06:25:28 | 只看该作者
感谢楼主分享,帮顶~帮顶~~
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发表于 2019-6-1 10:57:20 | 只看该作者
感谢楼主 沙发!沙发!
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发表于 2019-8-12 16:57:58 | 只看该作者
不错不错,楼主您辛苦了。。。
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发表于 2019-8-30 01:14:32 | 只看该作者
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢楼主
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发表于 2019-11-13 05:53:09 | 只看该作者
楼主,貌似讲的很高深啊~~~
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发表于 2019-12-29 08:27:17 | 只看该作者
学习了,不错,讲的太有道理了
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发表于 2020-2-19 20:40:03 | 只看该作者
感谢楼主,路过,学习下
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发表于 2020-3-7 09:56:55 | 只看该作者
写的真的很不错
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发表于 2020-4-13 06:48:52 | 只看该作者
感谢楼主,小手一抖,钱钱到手!
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发表于 2020-5-8 00:04:59 | 只看该作者
我抢、我抢、我抢沙发~
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发表于 2020-7-9 12:00:19 | 只看该作者
谢谢楼主,共同发展
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发表于 2020-12-3 06:21:37 | 只看该作者
好好 学习了 楼主人 确实不错
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