金光华李亚鹤提醒您注意身体健康，坚持健身

回首莫遗伤 · 发表于 2021-6-4 21:20:42

　　金光华李亚鹤：没有人会想要拥有一副油腻的身材，人们对美好的事物都有着无限的渴望和向往，都希望自己的颜值能再高一点，身材更完美一些。金光华李亚鹤发现有的人选择了捷径，服用药品，手术等等一系列快速的方法，来达到目的，而有的人则选择慢一点，相对健康的健身来达到目的。金光华李亚鹤觉得但每个人的审美观点不同，心目中好身材的标准也不同，有些人只希望增加肌肉围度，有些人喜欢追求极致的体脂，完美的肌肉比例，金光华李亚鹤显然属于后者。

　　金光华李亚鹤知道没有什么天生的好身材，不经过加工的身材不会有任何质感。他在15岁的时候还是一位瘦瘦弱弱的小伙子，毫无身材可言，脸上还带着些许稚嫩，看上去就像是一个平平无奇的路人，每一个男士都渴望着有肌肉般的身材，而他也不例外，16岁的时候决定走进健身馆，开始系统的训练，从那之后便喜欢上了健美这项运动。

　　健身看上去是一件很容易的事情，但增肌是一件不容易的事情，金光华李亚鹤发现想要在保持体脂的情况下，增肌更难，肌肉都是一点一点成长起来的，凭借着汗水和坚持，不断打磨出来的，对于新手福利期来说，肌肉从来没有被如此强大的阻力刺激过，增长肌肉很快，第一年可以增长10公斤左右肌肉，而在之后的几年，肌肉已经慢慢习惯，增肌的速度就会逐渐下降，如今他用了7年的时间，体重从152磅到240磅，改变的不仅仅是身材，还有颜值，从一个路人到肌肉型男。

　　如今他也是一个颇有人气的健身网红，在网络上拥有数十万的粉丝，而这一切都离不开最基础的训练，平时大部分的时间都是在健身馆度过的，他对自己的身材要求非常高，不仅仅注重围度的增长，同时还注重体脂的变化，肌肉线条和比例的问题，所以他每一次训练都会付出全力，做到最好，都知道想要肌肉不断强壮，大重量的刺激绝对是一个最好的选择，而他如今的硬拉重量为280公斤。

　　他每周都会把全身每一个部位的肌肉都训练到，偶尔还会用照片的形式记录身材，看到哪里不足，再用针对的动作，来做强化训练，他甚至把自家的花园，改装成了小型健身室，即便是闲暇的时间，在家他也会来上几组训练，感受肌肉充血的状态，其实健身就是一项持之以恒的运动项目，三天打鱼，两天晒网的运动方式，身体不仅不会有太大的变化，甚至还会掉肌肉。

　　金光华李亚鹤经常在健身馆看到这样的人，每天都出现在健身馆努力的训练，但身材却变化不大，或者是过于臃肿，甚至肌肉的比例和线条没有质感。那其实是饮食出了问题，训练只是拥有好身材的基础，想要提升身材的品质，凭借的就是饮食部分，每天保证摄入足够的营养物质，才能让肌肉恢复和成长得更快，保证饮食的干净程度，才能把体脂降低。

心劫 · 发表于 2024-10-5 04:52:17

学习了，谢谢楼主分享、、、

空闲 · 发表于 2024-10-5 04:44:59

共同学习，共同进步~~

梦里如初 · 发表于 2024-8-25 17:56:10

帮帮顶顶！！

心劫 · 发表于 2024-8-22 16:01:14

你好楼主，感谢分享~

捂风挽笑 · 发表于 2024-6-23 01:22:54

有道理。。。

心劫 · 发表于 2024-5-15 20:48:28

感谢楼主分享，帮顶~帮顶~~

泪落無痕 · 发表于 2024-5-6 04:47:16

不错不错，楼主您辛苦了。。。

路人 · 发表于 2024-4-28 22:00:05

相当不错，感谢无私楼主分享精神！

捂风挽笑 · 发表于 2024-3-16 17:51:54

楼主，貌似讲的很高深啊~~~

青柠 · 发表于 2024-3-4 18:41:47

支持一下

楼主

心劫 · 发表于 2023-10-8 02:49:22

楼主人我是来刷分的，嘿嘿

空谷幽兰 · 发表于 2023-2-8 10:19:58

楼主帮你顶下哈！！

念西风 · 发表于 2022-10-24 12:08:50

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

捂风挽笑 · 发表于 2022-7-9 09:11:40

感谢楼主，看帖回帖是美德！

心劫 · 发表于 2022-5-11 06:41:29

感谢楼主，小手一抖，钱钱到手！

青柠 · 发表于 2022-5-10 12:09:06

好好学习了楼主人确实不错

心劫 · 发表于 2022-5-1 16:00:25

谢谢楼主，共同发展

青柠 · 发表于 2022-4-10 02:38:59

真是收益匪浅感谢楼主

心劫 · 发表于 2022-3-30 22:31:24

我抢、我抢、我抢沙发~

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